筋トレ

最初の3か月間無料で音楽聞き放題！

今日は自宅で筋トレ

ダンベルベンチプレス　20㎏×8-10回3セット

インクラインダンベルベンチプレス　〃

インクラインダンベルフライ　15㎏×6-8回3セット

2週間前の寝違えた首がまだ少し痛い。。

頑張りましょう。